Блог

О психологическом здоровье, построении отношений и развитии личности.
научиться быть счастливым

Научитесь быть счастливым. Практикум эмоциональной саморегуляции

Субъективное восприятие правды определяет нашу реальность, прошлые убеждения и знания про себя и других настолько глубоко “вшиты” в психику, что мы не поддаем их никакому сомнению. Тот же эффект возникает и с эмоциями: люди придают больше значения одним чувствам и переживаниям и приуменьшают значимость других. От природы мы склонны своим поведением избегать боли и дискомфорта и такой подход выглядит очень логичным. Но на данный момент уже очень много известно о вреде от сдерживания некомфортных и болезненных чувств. Предлагаю освоить качественно иной способ эмоциональной жизни.

ловушка отношений

Маркеры психологической автономии: сможете ли вы построить здоровые отношения?

Бывает так, что Вы обнаруживаете себя в ловушке отношений, из которых не можете выйти или на время отдалиться? Множество людей состоит в несчастливых отношениях. Переживают эмоциональное одиночество или глубокое унижение. Они могут выгодно объяснять и оправдывать поступки партнера, цепляться за мимолётные «хорошие деньки» либо жесты любви. Они склонны и дальше верить, хотя их обманывали уже много раз. Они отрицают и собственную боль, которая могла бы стать ресурсом для изменений.

эпидемия нарциссизма

Тихая эпидемия нарциссизма. Как определить норму?

Нарциссические способы общения в обществе стали настолько распространёнными, что часто не замечаются и воспринимаются как новая норма. Это делает нас очень несвободными и зависимыми от внешней оценки и мнения. В этой статье я постараюсь лаконично изложить основные маркеры и отличия между здоровыми нарциссическими проявлениями и патологическими отклонениями.