Індивідуальне консультування - одна із основних форм психотерапевтичної роботи. У фокусі уваги безпосередньо перебуває клієнт із його потребами та запитами.
Я практикую як гештальт-терапевт, використовуючи елементи поведінкової та аналітичної психотерапії. Особиста терапія та консультування є основою моєї практики. Якщо відчуваєте, що у вас є необхідність звернутися до психолога, але сумніваєтеся, який саме формат роботи вам підійде, то індивідуальна консультація — це відмінний спосіб зробити перший крок і отримати підтримку.
Що відбувається під час індивідуальної консультації психолога?
Під час першої зустрічі – конфіденційно та у спокійній атмосфері, ви маєте можливість ближче познайомитися зі мною та дізнатися про спосіб роботи. Первинна консультація може бути структурованіша за подальші зустрічі, багато що тут залежить від специфіки запиту клієнта. Психотерапевт може уточнювати мету чи проблему, з якою до нього звернулися. У разі звернення у кризовій ситуації на першій зустрічі клієнт може відчути первинне полегшення та підтримку. Це також слушний час, щоб уточнити очікування щодо необхідної кількості, частоти зустрічей та формату співпраці.
Індивідуальний сеанс є спеціально організованим діалогом або розмовою між клієнтом і психотерапевтом. У ході сесії можливе застосування різних експериментів та вправ (“порожній стілець”, концентрація на фізичних тілесних проявах, тощо). Тривалість однієї сесії – 50 хвилин. Рекомендована регулярність зустрічей у форматі індивідуальної психотерапії становить один-два рази на тиждень у певний погоджений час.
Поширені запити на індивідуальну консультацію:
- тривожність, занепокоєння, страх, безсилля, стрес, депресія, лінь
- вибір професії, кар'єрне зростання, складнощі з працевлаштуванням, трудоголізм
- страх відмови, низька самооцінка, сором себе
- близькість, чоловічо-жіночі відносини, кохання, сексуальні труднощі
- незадоволення у стосунках, любовна залежність, кризи у відносинах
- самореалізація, сенс життя, почуття самотності
Консультація чи тривала психотерапія
Консультування і психотерапію часто вважають взаємозамінними і схожими за способами отримання результату. У певних ситуаціях консультування являю собою деяку частину психотерапевтичного процесу. Основні відмінності, які можна виділити – це необхідна кількість сесій та глибина психологічної роботи для досягнення поставленої мети.
Консультування (1-10 зустрічей)
- Відчуття підтримки та полегшення у разі наявності сильних переживань, емоційного стресу, кризових станів
- Допомагає у вирішенні конкретного питання - підготовка до важливої розмови, наради чи виступу
- Сприяє зміні поведінкових патернів у конкретних життєвих ситуаціях
Психотерапія (10 і більше зустрічей)
- Необхідна для вирішення психологічних проблем, які формувалися протягом тривалого часу
- Сприяє кращому розумінню своїх вчинків, відстеженню власних почуттів та переживань, усвідомленню справжніх потреб, які за ними стоять, пошуку вдалого способу їх задоволення
- Надає підтримку на шляху докорінних змін життєвого сценарію, зміни професії, побудови інакших стосунків
Для успішної та результативної роботи у будь-якому з обраних форматів необхідна чітка рішучість та мотивація клієнта докласти своїх емоційних та вольових зусиль, а також вкладати фінансові ресурси та виділяти час. Важливо зазначити, що психотерапія може бути не завжди приємним процесом. Під час відновлення контакту із власними почуттями та підвищення рівня усвідомлення, глибоко заховані переживання можуть вийти на поверхню. Під час тривалої роботи створюється унікальна взаємодія, яку часто неможливо знайти десь в іншому місці. Безпека, регулярність та конфіденційність клієнт-терапевтичних відносин допомагають клієнту найкраще усвідомити мотиви своїх вчинків та повернути собі відповідальність за своє життя.
Мої клієнти часто розповідають про такі результати роботи:
- Адекватна самооцінка та довіра до людей
- Підвищення самосвідомості та чутливості
- Довгострокові результати та закріплення змін
- Відчуття особистісної свободи
- Побудова щасливих стосунків та близькості
- Корекція деструктивних моделей поведінки
- Зниження занепокоєння
- Підвищення якості життя
Консультація можлива очно в кабінеті у Києві та дистанційно
Артем Бичков, консультація психолога очно
