Гештальт – це прикладний інтегративний терапевтичний підхід
Основним завданням роботи у Гештальт підході можна вважати рух до набуття внутрішньої цілісності і кращого розуміння себе. А внаслідок цього — виявити свої унікальні приховані ресурси та життєвий потенціал.
Зародження та розвиток Гештальт-терапії
У 1940-х та 1950-х роках Гештальт-терапія еволюціонувала з робіт Фріца та Лори Перлз, Пола Гудмана, Ісідора Фрома та інших. Фріц і Лора заснували перший Гештальт-інститут у 1952 році, зареєструвавши його у своїй квартирі на Мангеттені.
Гештальт-теорія і практика увібрали в себе ідеї з багатьох сфер, включаючи радикальні підходи психоаналізу, а також надбання гуманістичної та екзистенційної філософії, гештальт-психології, східних духовних традицій, практики чуттєвого усвідомлення та психодрами.
На даний момент Гештальт підхід добре себе зарекомендував і є популярним серед людей, які шукають практичний, ефективний спосіб вирішення проблем та покращення якості свого життя через творчу адаптацію до існуючих обставин.
Національна асоціація гештальт-терапевтів України (НАГТУ) є найбільшою організацією з багатотисячним співтовариством професіоналів. Навчальні програми організації мають найвищі стандарти якості та критерії сертифікації терапевтів, визнані Європейською асоціацією гештальт-терапії (EAGT).
Що означає "Гештальт"
ГЕШТАЛЬТ – слово з німецької мови, яке не має прямого перекладу. Воно означає ‘ціле’, ‘образ’ або ‘форму’. Глибинно це про те, що справжня сутність чогось не може бути виявлена шляхом розділення на частини, а лише через сприйняття цілого.
Загальновідомими стали такі вирази, як “закрити гештальт”, “завершити гештальт” або “незакритий гештальт”. Вони описують унікальну властивість людської психіки – це прагнення завершити усі розпочаті процеси чи перервані справи. Можна сказати, що все людське життя – це один великий гештальт, який складається з багатьох малих.
Основні принципи та концепції
Згідно з феноменологічними та екзистенційними принципами, основне завдання гештальт-терапії – підтримати клієнта на шляху усвідомлення власних внутрішніх процесів та пошуку форм творчої адаптації у режимі “тут і зараз”. В роботі часто використовується техніка експерименту, під час якого клієнту пропонується спостерігати за виявленими феноменами.
Метою Гештальт-терапії є відновлення цілісності особистості людини. Велика увага приділяється розвитку незалежності – навички керуватись власними потребами та мріями, а не бажаннями інших людей.
Три основні концепції Гештальт-терапії
Теорія поля
Теорія поля була створена Куртом Левіним і з наукової точки зору підкріплює феноменологічний підхід Гештальт-терапії. Цей метод в терапії дозволяє розглядати ситуацію в цілому – як «гештальт-ситуацію». Людина разом із своїм життєвим простором формує поле, яке досліджується. З іншого боку, середовище та поле також визначають життєву ситуацію людини.
Феноменологія
Завдяки феноменологічному способу дослідження ми можемо відокремити події та відчуття, які насправді відбуваються зараз, від тих, які є відлуннями схожого досвіду в минулому та впливають на сприйняття. Терапевт віддзеркалює клієнту його феноменологію, завдяки чому нерідко відбувається інсайт – суттєво нове, чіткіше розуміння ситуації, коли на перший план виходять аспекти, насправді важливі для задоволення потреби.
Діалог
Відносини між клієнтом та терапевтом є найважливішим аспектом психотерапії. Терапевт працює з клієнтом, підтримуючи живий діалог і не маніпулює для досягнення певної мети. Це розвиває у клієнта навичку опори на самого себе, підтримує автентичність та відповідальність у відносинах.
Застосування
Терапія в Гештальт підході є насправді ефективною у роботі з широким спектром проблем – тривожністю, стресом, залежною поведінкою, занепокоєнням, депресією та ін. Значні покращення стану клієнта відбуваються як у процесі тривалої терапії, так і після кількох сеансів. У критичних життєвих ситуаціях формат Гештальт терапії пропонує людям простір безпеки та підтримки, де вони досліджують складні переживання та почуття. Це дозволяє краще зрозуміти особливості наявних способів взаємовідносин, і в разі їх неефективності, спільно шукати нові творчі форми.
Гештальт-терапія блискуче підтримує процеси змін індивідуального характеру, а також у взаєминах пар, роботі команд та організацій. За межами кабінету терапевта, Гештальт принципи та підходи дедалі ширше практикуються людьми, чия професійна діяльність залежить від вміння вибудовувати відносини. Гештальт підхід глибоко застосовується у професіях, які орієнтуються на роботу з людьми – HR, організаційний розвиток, коучинг та навчання, і є потужним інструментом для підтримки індивідуального, командного та організаційного зростання.
Артем Бичков, гештальт терапія Київ
