Индивидуальное консультирование является одной из основных форм психотерапевтической работы. В этом случае в фокусе внимания находится непосредственно клиент с его потребностями и запросами.
Я практикую как гештальт-терапевт с элементами поведенческой и аналитической психотерапии. Личная терапия и консультирование является основой моей практики. Если чувствуете, что у вас есть необходимость обратиться к психологу, но сомневаетесь, какой именно формат работы вам подойдет, то индивидуальная консультация — это отличный способ сделать первый шаг и получить поддержку.
Что происходит на индивидуальной консультации психолога?
Во время первой встречи в конфиденциальной и спокойной атмосфере у вас есть возможность ближе познакомиться со мной и способом работы. Первичная консультация обычно бывает более структурированной, чем обычно — здесь все зависит от запроса клиента. Психотерапевт сможет прояснить цель или проблему с которой к нему обратились. В случае обращения в кризисной ситуации, на первой встрече клиент может рассчитывать получить первичное облегчение и поддержку. Это также подходящее время, чтобы прояснить ожидания касательно необходимого количества, частоты встреч и формата сотрудничества.
Индивидуальный сеанс представляет собой специально организованный диалог или беседу между клиентом и психотерапевтом. В ходе сессии возможно применение различных экспериментов и упражнений (“пустой стул”, концентрация на физических телесных проявлениях и прочее). Продолжительность одной сессии 50 минут. Рекомендуемая регулярность встреч в формате индивидуальной психотерапии составляет один-два раза в неделю в определенное установленное время.
Распространенные запросы на индивидуальную консультацию:
- тревожность, беспокойство, страх, бессилие, стресс, депрессия, лень
- выбор профессии, карьерный рост, сложности с трудоустройством, трудоголизм
- страх отвержения, низкая самооценка, стыд себя
- близость, мужско-женские отношения, любовь, сексуальные трудности
- неудовлетворенность в отношениях, любовная зависимость, кризисы в отношениях
- самореализация, смысл жизни, чувство одиночества
Консультация или длительная психотерапия
Консультирование и психотерапию часто считают взаимозаменяемыми и пересекающимися по способам получения результата. В определенных ситуациях консультирование предлагается как часть психотерапевтического процесса. Основные различия, которые можно выделить — это необходимое количество сессий и глубина психологической работы для достижения поставленных целей.
Консультирование (1-10 встреч)
- Оказывает поддержку и приносит облегчение при наличии сильных переживаний, эмоционального стресса, кризисных состояний
- Помогает в решении конкретного вопроса - подготовка к важному разговору, совещанию или выступлению
- Способствует изменению поведенческих паттернов в конкретных жизненных ситуациях
Психотерапия (10 и более встреч)
- Необходима для решения психологических проблем, которые формировались на протяжении длительного времени
- Способствует лучшему пониманию своих поступков, отслеживанию собственных чувств и переживаний, осознаванию истинных потребностей, которые за ними стоят, поиску удачного способа их удовлетворения
- Оказывает поддержку в том, чтобы в корне изменить жизненный сценарий, поменять профессию, построить совершенно другие отношения
Для успешной и результативной работы в любом из выбранных форматов необходима четкая решительность и мотивация клиента прилагать свои эмоциональные и волевые усилия, а также вкладывать финансовые и временные ресурсы. Важно отметить, что психотерапия может быть не всегда приятной. При обострении чувствительности и повышении осознанности бывает, что глубоко спрятанные чувства и переживания выходят на поверхность. В процессе длительной работы создается уникальное взаимодействие, которое невозможно найти где-то в другом месте. Безопасность, регулярность и конфиденциальность клиент-терапевтических отношений способствуют обретению большей осознанности мотивов своих поступков и помогают вернуть себе ответственность за свою жизнь.
Мои клиенты часто говорят о таких результатах:
- Улучшенная самооценка и доверие к людям
- Повышение самосознания и чувствительности
- Долгосрочные результаты и закрепление изменений
- Большая личностная свобода
- Построение счастливых и близких отношений
- Коррекция деструктивных моделей поведения
- Снижение беспокойства
- Повышение качества жизни
Консультация возможна очно в кабинете в Киеве и удаленно Онлайн
Артём Бычков, психолог киев консультация